Tips Diet Golongan Darah O

Memiliki badan yang langsing adalah dambaan bagi setiap orang. Badan yang langsing juga akan membuat kita mudah dalam hal memakai pakaian serta membuat kita lebih pede dengan penampilan kita. Ada berbagai macam cara atau metode dalam menurunkan berat badan. Sebut saja diet OCD, diet mayo, diet golongan darah dan masih banyak lagi. Yang terkahir ini mungkin Anda pernah mendengarnya.

Diet golongan darah membagi makanan menjadi tiga golongan yakni makanan yang memiliki golongan sangat baik, makanan bersifat netral serta makanan yang harus dihindari. Makanan yang memiliki jenis makanan yang sangat baik jika makanan tersebut memiliki sifat sebagai makanan penyembuh. Untuk makanan netral adalah makanan yang tidak terlalu berpengaruh jika Anda konsumsi. Sedangkan makanan yang harus dihindari adalah makanan yang memiliki sifat tidak baik atau racun yang dapat merugikan kesehatan tubuh.

Diet Golongan darah O

Untuk orang yang memiliki golongan darah O, perbanyaklah untuk mengkonsumsi sayuran hijau, makanan dengan kandungan pretein hewani yang tinggi serta seafood. Ini adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk Anda yang memiliki golongan darah O.

Hindari makanan yang berupa terong, kentang, jamur ataupun tauge serta berbagai jenis sayuran yang banyak mengandung lektin.

Pemilihan jenis makanan ini akan menghindarkan Anda dari resiko pada gangguan organ pencernaan seperti lambung, gangguan alergi serta nyeri pada sendi. Untuk jenis makanan netral meliputi susu kedelai, daging, ayam, ikan tuna serta sarden. 

Untuk olah raga yang cocok untuk Anda golongan darah O adalah berenang, bersepeda serta jogging. Dengan diimbangi olah raga maka tubuh akan bugar serta lemak akan terbakar sehingga berat badan diharapakan akan turun.

Nah itulah tips diet golongan darah O dengan memilih jenis makanan yang perlu dikonsumsi dan makanan yang perlu di hindari. Dan tak lupa olah raga yang cocok untuk Anda dengan golongan darah tersebut, semoga bermanfaat, terima kasih.

sumber : http://tipsdietsmart.com/menu-diet-sehat-golongan-darah-o/

READ MORE

Menu Diet Mayo Dalam 13 Hari Yang Enak Buat Anda

Diet Mayo adalah metode diet yang dperkenalkan oleh MayoClinic.org. Sebuah portal kesehatan di Negara Amerika yang telah ada sejak 15 tahun .Program ini telah melakukan beberapa penelitian dan studi tentang metode diet. Cara menurunkan berat badan dengan metode ini melarang untuk mengkonsumsi garam serta es. Selain itu mengusahakan agar selalu mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari. Menu diet mayo selama 13 hari ini juga dilakukan oleh artis sinetron dan presenter Mona Ratuliu. 

Artis cantik tersebut berusaha menyeimbangkan antara sayuran, buah, protein serta makanan penyusun lainnya sesuai dengan aturan dalam diet mayo. Dalam metode ini, sangat ditekankan untuk benar – benar  mengatur pola makan serta mengatur daftar menu agar dapat menurunkan berat badan secara maksimal.

Nah apa saja menu diet mayo dalam waktu 13 hari seperti yang dilakukan oleh artis Monaratuliu?

Menu Diet Mayo 13 Hari

Pagi Hari:

  Hari

1 & 8   : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir

2 & 9   : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir

3 & 10 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir

4 & 11 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir + roti bakar 1 potong

5 & 12 : 1bh wotel mentah di parut ditabur jeruk citrun

6 + 11  : 1 cangkir kopi/ teh manis + 1 sendok gula pasir + 1 potong roti bakar

    7      : 1 cangkir kopi/ teh tanpa gula

Siang Hari : 

  Hari 

1 & 8   : 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + 1 bh tomat

2 & 9   : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada  + 1 bh buah  segar

3 & 10 : 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar

4 & 11 : 1 butir telur rebus + wortel (rebus sbentar) + keju trim 20 gr

5 & 12 : 2,5 ons ayam kukus dengan saus mentega (tak asin)

6 & 13 : 2,5 ons ayam kukus + selada + jeruk citrun

   7       : 1,5 ons bistik goreng + 1 bh buah segar

Menu malam hari : 

  Hari 

1 & 8   : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun

2 & 9   : 2,5 ayam kukus + 1 pisang

3 & 10 : 2,5 ayam kukus + selada dengan jeruk citrun

4 & 11 : Pepaya 1 mangkok dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak

5 & 12 : 2,5 ons bistik goreng/rebus selada + seikat bayam

6 & 13 : 2 bh telur rebus + wortel besar di parut dengan citrun

    7      : 2 butir telur rebus + 2 pisang

Itulah menu diet yang dapat Anda buat selama 13 hari jika benar – benar ingin mencoba diet mayo ini. Lakukan dengan disiplin, jika melanggar satu hari saja maka kita akan mengulanginya lagi dari awal. Tentu saja ini sangat disayangkan dan tidak kita inginkan bukan? Selamat mencoba.

READ MORE

Langsing Alami Diet Golongan Darah A

Memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal memang menjadi dambaan bagi semua orang. Mereka mencoba melakukan beberapa metode menurunkan berat badan, termasuk diet dengan berdasarkan golongan darah seseorang. Memang masih terjadi perdebatan mengenai efektivitas akan metode diet dengan golongan darah. Beberapa ahli yang mempercayai metode ini yakin jika menerapkan menu diet berdasarkan jenis golongan darah akan menurunkan berat badan dan membuat badan menjadi lebih sehat. 

Kesesuaian jenis makanan dengan golongan darah seseorang akan membuat proses pencernaan menjadi semakin sempurna. Nutrisi makanan yang cocok dengan golongan darah seseorang akan membuat organ pencernaan semakin efektif  berkerja karena proses metabolisme yang semakin optimal.

Menurut beberapa ahli gizi, menu makanan yang tidak sesuai dengan golongan darah akan menyebabkan beberapa gangguan pada system pencernaan, seperti kembung, perut menjadi kurang nyaman, atau bahkan sampai dengan penyakit kanker perut. Nah makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi untuk orang yang memilki golongan darah A ini?

Makanan yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk golongan darah A

Untuk golongan darah A, menu yang cocok adalah jenis sayur – sayuran serta buah – buahan. Sangat dianjurkan jika seseorang yang memiliki golongan darah A banyak mengkonsumsi sayur ketimbang daging merah. Selain itu sebaiknya lebih menghindari daging bebek, daging kelinci, makanan laut seperti udang, lobster serta acumi – cumi.  Makanan yang mengandung lemak tinggi juga harus dihindari seperti keju, susu, ubi, es krim dan makanan dengan kandungan karbohidrat serta lemak  tinggi lainnya.

Untuk jenis ikan, makanan yang diperbolehkan bagi orang dengan golongan darah A adalah ikan tuna, salmon, belut, herring, halibut. Untuk makanan lainnya yang diperbolehkan adalah roti gandum serta kurma. 

Aktivitas Fisik

Aktivitas olah raga yang cocok untuk dilakukan adalah olah raga yang ringan seperti, jalan santai, golf, bownling dan lain – lain.  Dianjurkan untuk olah raga minimal selama 30 menit. Dalam seminggu minimal 3 kali dalam melakukan olah raga tersebut.

Dengan menerapkan pola diet beradasarkan golongan darah A ini, maka diharapkan kita akan mendapatkan bentuk tubuh langsing dengan cara alami serta tubuh menjadi semakin sehat.

READ MORE

5 Tips Menurunkan Berat Badan Dan Menjaga Agar Tidak Mudah Naik Kembali

Memiliki perut yang langsing adalah dambaan setiap manusia baik itu para wanita maupun pria. Seringkali perut buncit membuat kita tidak pede serta tidak nyaman. Kita terkadang sulit untuk menyesuaikan pakaian jika berat badan kita naik. Untuk itu kita berusaha untuk membuat berat badan kita tidak mudah naik. 

Perut gendut biasanya desebabkan oleh pola makan kita yang kurang baik. Mengkonsumsi makanan dengan tidak memperhatikan kandungan yang ada dalam makanan serta porsi yang berlebihan menjadi salah satu faktor yang menyebabkan perut kita gendut.

Bebagai metode menurunkan berat badan kita coba lakukan. Tetapi terkadang program tersebut tidak banyak membantu dalam menurunkan berat badan. Untuk itu kita harus memiliki kebiasaan yang baik, baik pola makan serta kebiasaan sehari – hari,seperti istirahat yang cukup, tidak mengkonsumsi makanan diatas jam 8 malam dan lain – lain.

Poin dibawah ini mungkin bisa membantu Anda dalam menjaga agar berat badan kita tidak naik atau bahkan menurunkan berat badan Anda menjadi langsing dalam jangka waktu tertentu, tergantung dari kedisiplinan kita dalam melakukannya.

5 Tips Menurunkan Berat Badan Dan Menjaga Agar Tidak Mudah Naik Kembali

1. Minum air putih sebelum makan

Air putih adalah kebutuhan pokok bagi tubuh kita. Kekurangan air putih dapat menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit. Membiasakan minum air putih sebelum makan sangat baik untuk mengurangi nafsu makan kita. 

2.  Kunyah makanan sampai halus

Saat Anda makan, jagalah tempo makan Anda. Jangan makan terlalu cepat, karena organ pencernaan kita nantianya akan bekerja terlalu berat.  Dengan mengunyah makanan sampai halus maka kerja organ pencernaan dapat menjadi lebih ringan, sehingga proses pencernaan akan berlangsung dengan baik.

3.Konsumsi makanan berserat

Perbanyak makanan yang mengandung serat. Makanan yang mengandung serat banyak kita temui pada sayur – sayuran serta buah – buahan. Jika Anda ingin ngemil maka gantilah dengan buah – buahan yang mengandung banyak serat.

4.Olahraga 

Lakukan olah raga secara teratur, seminggu lakukan minimal 2 kali. Lakukan selama 30 sampai dengan 45 menit, itu sudah cukup. Anda dapat lari – lari kecil, jogging maupun bersepeda dimana kegiatan ini semua dapat membakar lemak dalam tubuh kita.

5.Istirahat yang cukup

Jangan terlalu banyak bergadang. Terkadang jika kita sedang bergadang, timbul keinginan untuk ngemil dan membuat minuman yang manis di malam hari. Hal ini tentunya akan terjadi penumpukan kalori yang tidak terpakai yang berpotensi menjadi lemak dalam tubuh.

Nah itulah 5 tips bagaimana menjaga berat badan kita agar tidak mudah naik serta menurunkan berat badan jika kita lakukan dengan konsisiten. Terimakasih telah berkunjung, salam sehat selalu.

READ MORE

Melangsingkan Tubuh Dengan Menu Makan Food Combaining

  

Memiliki badan yang langsing dan ideal menjadi dambaan setiap orang kususnya kaum hawa. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, banyak cara yang dapat kita lakukan. Berbagai metode juga telah dikembangkan oleh para ahli gizi dan kesehatan. Tidak hanya itu, obat pelangsing juga banyak di jual di pasaran baik dari toko atau apotek maupun bisa kita pesan melalui situs online.

Tak sedikit obat obatan tersebut juga kurang baik bagi tubuh kita. Karena itu kita harus hati hati dalam memilih suatu metode diet, agar terhindar dari hal – hal yang tidak kita inginkan. Salah satu metode diet yang akan kami bahas kali ini adalah metode Food Combaining atau metode kombinasi makanan.

Metode diet food combaining adalah salah satu metode diet yang populer dengan teknik mengatur pola makan dengan memisahkan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat. Yup, dengan metode ini kita tidak akan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam waktu yang bersamaan. Artinya saat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, maka kita tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti protein hewani, misal daging sapi yang dibuat rendang. Anda dapat mengkombinasikan makanan berkarbohidrat (misal nasi) + sayuran. Untuk makanan yang mengandung protein (missal ikan) dikombinasikan dengan sayuran. 

Melangsingkan badan dengan food combaining ini menekankan pada pola makan seperti diatas dimana pola makan ini sudah sesuai dengan sistem kerja pencernaan kita. Metode diet ini juga menekankan untuk makan pada pukul 12.00 sampai dengan pukul  20.00. Pada jam 20.00 sampai dengan jam 04.00 dini hari adalah fase penyerapan makanan. Selanjutnya pukul 04.00 sampai pukul 12.00 siang adalah fase pembuangan feses.

Menu Diet Metode Food Combaining

Pagi hari:

Saat bangun tidur  minumlah 1-2 gelas air putih yang dicampur dengan air jeruk nipis atau lemon yang hangat. Sebaiknya buah jangan terlalu masam, karena disamping akan membuat reaksi pada perut, menurut salah satu sumber juga dapat menyebabkan gigi menjadi keropos. Usahakan minum tanpa gula. 

Menu Makan pagi (pagi sampai pukul 12 siang)

Konsumsi buah yang telah di potong potong, atau dapat juga dibuat jus. Konsumsilah tanpa gula selama dua jam sekali atau jika Anda merasa lapar saja. Buah yang tidak boleh dikonsumsi meliputi pisang, alpukat, nangka, durian serta buah yang masih mentah. 

Menu Makan Siang (jam  12 siang)

Kombinasikan makan saat makan siang, seperti ayam goreng dengan sup kacang merah,atau ikan dengan sayuran yang direbus ditambah salad mentimun.  Bisa juga dengan Bistik daging dengan salad.

Menu selingan di sore hari (pukul 4 sore)

Sebagai selingan kita dapat mengkonsumsi buah – buahan manis seperti 1 buah pisang saja yang tidak di goreng atau kacang – kacangan yang tidak di goreng. Menu lain yang bisa dicoba adalah susu kedelai kurang lebih ¾ atau yogurt yang dapat ditambah dengan 1 sendok teh madu. 

Makan malam (pukul 6 sampai 7 malam)

Seperi konsep dari diet food combaining, menu makan malam juga mengkombinasikan makanan karbohidrat dengan sayuran nabati, atau protein hewani dengan sayuran.  Misal makan nasi + lauk tempe ditambah sayur asem + sambal. Bisa juga nasi dengan sayur kangkung, sambal + lalapan. 

Dengan menerapkan pola makan seperti metode diet food combaining diatas, maka proses pencernaan tubuh dapat berlangsung dengan teratur. Proses pencernaan, penyerapan zat makanan dan pembuangan feses akan berlangsung teratur. Dengan cara ini maka organ pencernaan kita akan menjadi sehat dan dapat berkerja secara maksimal. Organ yang sehat akan membuat badan kita sehat serta berat badan akan menjadi langsing dan ideal.

READ MORE

Yogurt Dapat Membuat Badan Kita Langsing? Ini Penjelasannya!

Masih banyak pro dan kontra tentang manfaat yogurt yang dapat menurunkan berat badan, bahkan dapat membuat badan lebih langsing. Para peneliti masih mengkaji kebenaran akan manfaat yogurt. Benarkah yogurt dapat membuat badan kita langsing?

Dalam penelitian di Utrecht University Belanda, menyimpulkan jika orang yang mengkonsumsi yogurt dalam jumlah yang lebih banyak akan mendapatkan berat badan mereka menjadi turun serta memiliki komposisi tubuh yang lebih sehat.

Studi lain bahkan menyebutkan jika mengkonsumsi yogurt dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Meskipun begitu, masih ada studi lain yang menyimpulkan sebaliknya.

Adapun studi dari sebuah Universitas di Inggris mendukung tentang pernyataan jika yogurt memang dapat menurunkan berat badan karena yogurt merupakan olahan dari susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Kalsium dipercaya dapat mempengaruhi proses metabolisme lemak dalam tubuh kita. Selain berperan dalam metabolisme lemak, yogurt juga terkandung bakteri mikrobiome yang dapat menjaga kesehatan organ pencernaan seperti usus dan dapat mencegah tubuh dari kegemukan.

Namun begitu, belum ada penelitian yang memberikan rekomendasi jumlah asupan yogurt untuk tubuh kita agar memiliki dampak positif bagi tubuh serta dapat menurunkan berat badan.

Menurut dokter ahli, mengkonsumsi secara rutin yogurt dapat mengurangi akan konsumsi makanan – makanan yang kurang sehat seperti gorengan, olahan daging, minuman ringan, makanan instan, makanan cepat saji serta minuman beralkohol.

Yogurt juga dapat membuat seseorang akan merasakan lebih cepat untuk kenyang sehingga kita tidak akan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan ataupun minuman kemasan. Hal ini tentu akan membuat berat badan kita akan turun.

READ MORE

Demi Mendapatkan Momongan Pasangan Gemuk Ini Operasi Lambung

Memiliki keturunan merupakan dambaan setiap pasangan. Tak terkecuali pasangan dari China ini. Lin dan Deng belum diarunai momongan sejak menikah tahun  2010. Masalah utama nya adalah kegemukan yang menghalangi Lin dan Deng untuk berhubungan layaknya suami istri.

Berat badan pasangan tersebut memang fantastis, jika dijumlah dapat mencapai 400 kg. Hal inilah yang menjadi halangan utama mereka untuk berhubungan seks. 

Berawal dari informasi seorang wanita tergemuk di negeri China dengan berat badan 244 kg  yang sukses menurunkan berat badan dengan cara menjalani operasi bypass lambung, Lin dan Deng tertarik dan bertekad untuk ikut menjalani operasi bypass Lambung.

Motivasi untuk mendapat momongan menjadi dorongan yang kuat untuk melakukan operasi tersebut. Kemudian pasangan ini segera menuju ke kota Changchum,  ibu kota di provinsi Jilin. Sebelum menjalani operasi, mereka diharuskan untuk menjalani program fitness yang merupakan syarat untuk melakukan operasi bypass lambung.

Sebenarnya pasangan dari China ini sudah mengalami masalah kegemukan mulai dari awal pernikahan. Pemilihan busana pernikahan harus memesan secara khusus karena tidak ada ukuran yang sesuai dengan badannya. 

Impian mendapatkan keturunan menjadi motivasi utama pasangan tersebut untuk dapat menurunkan berat badan melalui operasi bypass lambung. Dengan operasi tersebut mereka berharap dapat menuurunkan berat badan, mendapatkan badan yang sehat serta segera memiliki momongan  yang selama ini di impikan.

Operasi bypass lambung atau dalam medis disebut gastric bypass surgery adalah operasi yang dapat mengatasi kegemukan dengan prinsip memperkecil ukuran lambung. Dengan ukuran lambung yang kecil maka kita akan merasa cepat kenyang sehingga komsumsi makanan dapat terkontrol.

Sumber : detikhealth.com

READ MORE