Artis cantik tersebut berusaha menyeimbangkan antara sayuran, buah, protein serta makanan penyusun lainnya sesuai dengan aturan dalam diet mayo. Dalam metode ini, sangat ditekankan untuk benar – benar mengatur pola makan serta mengatur daftar menu agar dapat menurunkan berat badan secara maksimal.
Nah apa saja menu diet mayo dalam waktu 13 hari seperti yang dilakukan oleh artis Monaratuliu?
Menu Diet Mayo 13 Hari
Pagi Hari:
Hari
1 & 8 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir
2 & 9 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir
3 & 10 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir
4 & 11 : Secangkir teh atau kopi manis + 1 sendok gula pasir + roti bakar 1 potong
5 & 12 : 1bh wotel mentah di parut ditabur jeruk citrun
6 + 11 : 1 cangkir kopi/ teh manis + 1 sendok gula pasir + 1 potong roti bakar
7 : 1 cangkir kopi/ teh tanpa gula
Siang Hari :
Hari
1 & 8 : 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + 1 bh tomat
2 & 9 : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 bh buah segar
3 & 10 : 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar
4 & 11 : 1 butir telur rebus + wortel (rebus sbentar) + keju trim 20 gr
5 & 12 : 2,5 ons ayam kukus dengan saus mentega (tak asin)
6 & 13 : 2,5 ons ayam kukus + selada + jeruk citrun
7 : 1,5 ons bistik goreng + 1 bh buah segar
Menu malam hari :
Hari
1 & 8 : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun
2 & 9 : 2,5 ayam kukus + 1 pisang
3 & 10 : 2,5 ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
4 & 11 : Pepaya 1 mangkok dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak
5 & 12 : 2,5 ons bistik goreng/rebus selada + seikat bayam
6 & 13 : 2 bh telur rebus + wortel besar di parut dengan citrun
7 : 2 butir telur rebus + 2 pisang
Itulah menu diet yang dapat Anda buat selama 13 hari jika benar – benar ingin mencoba diet mayo ini. Lakukan dengan disiplin, jika melanggar satu hari saja maka kita akan mengulanginya lagi dari awal. Tentu saja ini sangat disayangkan dan tidak kita inginkan bukan? Selamat mencoba.
0 Comments